[...] na basen trochę naprawić tą moją skoliozę;-) Ogólnie to się teraz na nic nie spinam, ćwiczę, bo lubię ogólnie pojęty sport i aktywność, chcę to idę na siłownie, innym razem jakiś crossfit albo bieganie, basen itp. Za bardzo się nakręcałem na to bieganie, przez to prawie straciłbym motywację do dalszego ćwiczenia, a teraz to robię swoje, jak będę [...]
no to widać ze jestem poczatkujacy :D bo zle operuje terminami. Ok, czyli nie chce robic rzezby jak wczesniej napisalem, tylko chce nabrac masy miesniowej, czyli potocznie mówiąc poprostu przypakować się, ale nie jak kulturysta tylko poprostu nabrać masy mięśniowej i żeby jak ściągne koszulke to było widac ze chodze na silownie. Czyli nie chce sie [...]
[...] CKD ma trening ktory ma zadanie obnizyc poziom glikogenu w miesniach do ok. 70 mmol/kg czystej masy ciala a potem przed ladowaniem ponizej 40 mmol, wiec znajac wartosci jak glikogen na powtorzenie/sekunde jest spalany oraz jak bardzo biora udzial mniejszych miesniach przy cwiczeniach wiekszych partii mozna sobie samemu ulozyc trening co tez [...]
wylicz na zero i daj od siebie z 300-500 na start i tego sie trzymaj. jak masa ciala bedzie stala w miejscu to dokladasz co tydzien/dwa 200 kcal az do momentu gdy zacznie sie cos dziac. tutaj nie ma nic na szybko, trzeba powoli dokladac i obserwowac co dzieje sie ze sylwetka i na tej podstawie dokonywac ewentualnych zmian i korekt, bo na szybko to [...]
Wlasnie nie chce operacji przegrody...Bolal taki zabieg?;dd tez sie zdziwilem jak mi w ogole powiedziala ze mam skrzywiona ale coz troche sie na niego przyjelo;d
kuzwa mac jak mnie wszystko boli, coraz bardziej mysle o kupnie ochraniaczy, walnalem przed chwila glebe(godzine temu) poprawilem lokiec i miednice same siniaki i strupy na ciele jak ktos by chcial to moge mu na maila zapodac zdjecie na czym sie wywalilem bo nie chce zamieszczac w necie, a macie tu zdjecie mojego roweru, tylko ze ta opona co jest [...]
[...] musial pewnie przez allegro kupic co potrzeba.. ale uwierz mi, ze myslalem o tym co napisales.. czy przypadkiem mi sie nie odwidzi, ale jestem zdania, ze tak nie bedzie bo jak sie trenowalo rozne rzeczy i sie chce dalej to robic to idzie sie przystosowac do wszystkiego, nawet tego ciezkiego treningu MT, o ktorym piszesz, uwierz mi, ze w jj i [...]
Interesuje mnie jedno, czy IFSA określa jakieś zasady na których mają działać federacje w poszczególnych krajach , czy każdy w swoim kraju może robić co chce ? Jeżeli tak jest to bardzo niedobrze. W takim wypadku wszyscy którzy nie zgadzają się z Polską Federacją są z góry skreśleni i nie mają już szans na jakąkolwiek karierę międzynarodową, [...]
[...] sie nogi z waty? Troche chyba zle zrouzmiałeś Zresztą wiadomo ze nogi z waty zawsze są,ale mi chodziło o to ze za duzo myśle o laniu,kazdego rozkminiam pod kątem lania,Nawet jak mnie ktos lekko z barka uderzy całkiem niechcący to mimo ze nie chce to i tak sie odwórce i potem moralniak j*bniety ze dałem sie pyknąc z barka Wszystko odbieram jak [...]
heh nie wiem jak to skomentować jak Ci się nie podoba ten sport, kierunek w jakim on zmierza uważasz najlepszych zawodników na świecie za niegodnych wygrania czegokolwiek to może daruj sobie swoją opinię bo jak widzisz cały świat ma odmienne zdanie niż ty. Ja nie miał bym nic przeciwko gdybym był przynajmniej takim niedźwiedziam jak Victor Ps. ale [...]
śmieje sie, raz z kolesiem gadałem to tak twierdził ze pleców nie ma co robić, i jeszcze ciekawej rzeczy sie dowiedziałem ze jak sie chce zaczac na silce cwiczyc to pierw trzeba redukcje zrobic bo inaczej cos sie z kregosłupem zle dzieje %-)
[...] walki. „Wciąż jestem kapitanem drużyny” – powiedział Covington. „Nadal jestem tatusiem Jorge, a on po prostu idzie w ślady swojego tatusia. On tak bardzo chce być taki jak ja, że chce robić wszystko to co ja. Ale bądźmy szczerzy, czy Jorge w ogóle głosował na Donalda Trumpa? Bo ja tak. Chciałbym, żeby wyborcy sprawdzili, czy Jorge [...]
Ja nie mowie że jest zły tylko za lekki... jak czytam relacje ludzi na forum po treningu to piszą "fajnie mi się trenowało... trening nie był cieżki, już się nie moge doczekać następnego treningu" Nigdy nie widziałem takiej wypowiedzi.Podaj linka . Nie chcę się z Tobą kłócić Poza tym jeśli jest dla Ciebie za lekki to radzę trening dla [...]
Do tych wszystkich co mowia ze sie nic nie stalo i ze nie ma co tak krzyczec bo inne firmy tez nie sa cacy i w ogole to norma w branzy odzywek i supli (no jak inni moga to po co bedziemy dawac lepszy przyklad %-) ) i ze i tak bedzicie kupowac no i ze pewnie diety nie macie (hahaha) to szkoda ze tacy wyrozumiali nie jestescie jesli chodzi o inne [...]
[...] przez dwie godziny na bieżni #-P no nic, pora spać, trzeba na jutro siły zbierać, dobranoc };-) Dzień dobry spam :-) Mi kiedyś w dawnych czasach jeden z trenerów mówił, że jak chcę schudnąć to dwie godziny maszerować na bieżni mam %-) po godzinie miałam zdrętwiałe ciało od pasa w dół, że jak się w brzuch palcem dotykałam to nic nie czułam :D
[...] jest proste ne poradze sobie z 1 ciezszym ode mnie zawodnikiem w parterze bo : waze tylko 70 kilo wiec ktos mnie zagniecie 2. bo nie potrafie walczyc w parterze (tak dobrze jak cwiczacy bjj) 3 a moze w stujce z nim wygram ? Kask ja uwazam ze stujka jest nie tylko nie gorsza ale lepsza !!! (na kilku) (ale to jest moje prywatne zdanie do ktorego [...]
[...] pełną siłą. Oczywiście trzeba to robić. Ale w pewien sposób po prostu nie można (kwestie bezpieczeństwa). Nie zgodzę się z poglądem, że lepiej wcale niż lekko. To trochę tak jak szybkość wypływa z precyzji ruchu. Ćwicząc dany ruch powoli, odpowiednio długo możesz potem stosunkowo łatwo go przyspieszyć. Zwłaszcza, jeśli oddzielnie ćwiczysz [...]
[...] banan, kilka biszkoptów Obiad: 1. kurczak gotowany z marchewka z ziemniakami, ryżem albo kaszą 2. łosoś na parze z bukietem warzyw (brokuły, kalafior, marchewka) do tego jakieś ziemniaki, ryż albo kasza 3. Pulpety ze szpinakiem albo z buraczkami do tego jakieś ziemniaki, ryż albo kasza 4. spaggetti z mięsem z kurczaka Po obiedzie bywa [...]
nie Zostanie mi sporo towaru po 2 cyklach - napisalem wyzej jakie (pewnie bedzie wiecej) Ale nie chce sporzedawac i nie bede - bo zostanie po 1-3porcje max - ale tak sie sklada ze mam do psrzedania 3 nowe (nie otwierane) suple - wiec jak ktos by szukal lub chcial cos z tych 3 supli to poprostu dorzucam pórbki do tych supli (kazdy supel = 1/3 [...]
Dziennik CrossArmy
